Mode d'emploi
Tout ce qu'il faut savoir pour bien démarrer, en cinq minutes.
1. Ce qu'il vous faut
- Un ordinateur avec une webcam et un navigateur récent (Chrome, Edge ou Firefox).
- Votre code d'accès personnel (format XXXX-XXXX-XXXX). Pas encore de code ? Demandez-le ici.
- Un code correspond à un ordinateur. Pour changer d'ordinateur, écrivez-nous : nous libérons votre code.
2. Démarrer
- Ouvrez l'appli et saisissez votre code d'accès.
- Lisez et acceptez la licence d'utilisation, puis autorisez la caméra et les notifications.
- Installez-vous : caméra face à vous (pas plus de 20° sur le côté : une caméra trop de biais empêche la détection de fonctionner), à hauteur des yeux, tête et deux épaules visibles, lumière devant vous (pas de fenêtre dans le dos).
- Cliquez sur « Définir ma position neutre » et restez assis comme vous êtes bien : dos soutenu, épaules relâchées, regard sur l'écran. Toutes vos positions seront comparées à cette référence : prenez le temps de la soigner.
3. Pendant le travail
- L'analyse tourne en arrière-plan : vous pouvez ouvrir d'autres fenêtres. Laissez simplement l'onglet de l'appli ouvert.
- Après 2 minutes dans une mauvaise position, une alerte discrète vous invite à vous redresser (5 minutes pour la position affalée).
- Rester trop longtemps immobile, même bien installé, fatigue aussi : l'appli vous rappelle de bouger.
- Pause : quand vous vous absentez. Silence 30 min : pendant une visioconférence (l'analyse continue, sans alerte). Mode éco : si l'ordinateur ralentit.
- Micro-pauses guidées : réglez un rappel dans l'appli (toutes les 45 minutes, conseillé).
4. Suivre vos progrès
- L'appli affiche le pourcentage de temps en bonne position et votre top 10 des positions tenues le plus longtemps.
- Ces données restent sur votre ordinateur. Vous pouvez les effacer à tout moment.
- Si votre employeur vous l'a proposé, vous pouvez cocher l'envoi automatique de statistiques anonymes (désactivé par défaut). Il ne voit que des moyennes d'équipe, à partir de 5 postes, jamais d'image ni de nom.
5. Si quelque chose ne va pas
« Visage non détecté » ou alertes incohérentes : améliorez l'éclairage du visage, vérifiez que la tête et les deux épaules sont dans l'image, puis redéfinissez votre position neutre.
Trop d'alertes « regard ailleurs » (deux écrans) : baissez la sensibilité du regard dans l'onglet Réglages.
Vous avez déplacé l'écran, la chaise ou la caméra : redéfinissez votre position neutre.
Changer de code ou d'utilisateur : bouton « Se déconnecter » en bas à gauche de l'appli, puis saisissez le nouveau code.
L'appli demande une connexion : elle vérifie votre code en ligne au moins une fois par jour.
6. Nous aider à l'améliorer
Une alerte qui se trompe, une idée, un problème ? Écrivez-nous en décrivant la situation (position, moment, message affiché). N'envoyez jamais de photo ni de donnée de santé.
Vous pouvez aussi passer 3 minutes sur la page Paramétrages : elle enregistre quelques positions, sans aucune image, pour améliorer la détection.
Maintien Pro n'est pas un dispositif médical. En cas de douleur persistante, consultez un professionnel de santé.